El movimiento es mucho más que ejercicio. Para los niños y niñas, moverse es una manera fundamental de aprender, procesar la información sensorial, regular sus emociones y preparar el cuerpo y la mente para distintas actividades del día.
Desde el equipo de Terapia Ocupacional del Centro Sembrando Amor preparamos estas 30 tarjetas de actividades de movimiento para niños para que puedas incorporarlas fácilmente en casa, en el aula o en cualquier momento que el niño necesite moverse y conectar con su cuerpo.
Puedes descargarlas gratis en formato PDF al final de este artículo.
¿Por qué el movimiento es tan importante para los niños?
Desde la Terapia Ocupacional comprendemos el movimiento como una herramienta fundamental para el desarrollo infantil. No se trata solo de que el niño “gaste energía”: el movimiento organizado tiene un impacto directo en cómo el sistema nervioso procesa la información, regula las emociones y prepara al niño para aprender.
Cuando un niño salta, gira, se estira, equilibra o respira profundo, está entregando información valiosa a su cerebro. Esa información ayuda a organizar el procesamiento sensorial, mejorar la atención y favorecer el autocontrol.
¿Para qué sirven estas 30 actividades de movimiento?
- Favorecer la regulación sensorial y emocional del niño.
- Mejorar el equilibrio, la coordinación y la conciencia corporal.
- Activar el cuerpo antes de actividades que requieren concentración.
- Ayudar al niño a descargar energía de manera organizada y segura.
- Favorecer la atención y el autocontrol durante el día.
- Incorporar pausas activas divertidas en casa o en el aula.
- Trabajar la respiración consciente como herramienta de calma.
- Estimular la integración bilateral y el cruce de la línea media.
¿Qué incluyen las tarjetas?
Las 30 tarjetas están organizadas en tres grupos de 10 actividades. Cada tarjeta tiene una ilustración clara, el nombre de la actividad y una instrucción sencilla para que el niño pueda realizarla de manera autónoma o con un adulto.
Actividades 1 al 10 — Movimiento y coordinación
Este primer grupo incluye actividades como el salto de estrella, giros de brazos, sentadillas, equilibrio en un pie y respiración profunda. Son ideales para comenzar la rutina de movimiento o como pausa activa a mitad del día.
Actividades 11 al 20 — Equilibrio y control corporal
En este segundo grupo encontrarás actividades como equilibrio en un pie, marcha cruzada, giros de cintura, caminar como oso y empujar la pared. Muchas de estas actividades trabajan la integración bilateral y la coordinación motora gruesa.
Actividades 21 al 30 — Regulación y calma
El tercer grupo incorpora actividades de regulación y calma como el abrazo fuerte, soplar despacio, la postura del árbol y baile libre. Son perfectas para el cierre de una actividad intensa o para ayudar al niño a transitar hacia momentos más tranquilos.
¿Cuándo usar estas tarjetas?
Puedes usarlas antes de que el niño se siente a hacer tareas, después del almuerzo para activar el cuerpo, cuando notas que está muy inquieto o cuando necesita una pausa y reconectar.
Son ideales como pausa activa entre actividades, al inicio de la jornada para activar el cuerpo y la atención, o como rutina de movimiento grupal.
Pueden incorporarse dentro de sesiones de Terapia Ocupacional como actividades de calentamiento, integración sensorial o como recurso para trabajar con familias en casa.
Descarga las 30 tarjetas gratis en PDF
Preparamos este recurso para que puedas imprimirlo, recortarlo y usarlo cuando quieras. Es completamente gratuito.
📥 Descargar las 30 tarjetas en PDF — GratisTerapia Ocupacional infantil en Buin
En el Centro Sembrando Amor contamos con un equipo de terapeutas ocupacionales que trabajan con niños, adolescentes y adultos mayores en Buin. Si tienes dudas sobre el desarrollo sensorial, motor o de regulación emocional de tu hijo, puedes consultar con nuestro equipo.
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